夜ご飯抜きダイエット

1番痩せたダイエット方法は、夜ご飯を抜くという徹底したものでした。

最初はとても辛かったですし、なかなか付き合いもあるので、毎日必ず夜ご飯を抜くといったことができずとも、1週間のうち、ほとんど週末以外は夜ご飯を抜いていました。

もちろん、その分朝になると今まで以上にお腹がすいているため、朝食、昼食は気にせずたくさん食べていました。

また、週末で夜出かけた際にも特に気をつかうことなく普通に食べたい量だけ食べていました。

そうして、夜ご飯抜きダイエットを半年ほど続けていたら、気づけば10キロの減量に成功しました。
もちろん、夜ご飯を抜くというのは、1番大切なことは環境だと思います。

1人暮らしであれば比較的まだ環境的には簡単かもしれませんが、ご家族と一緒に暮らしているときなどは、見てしまう、そこにあるからついつい口に運んでしまうなど誘惑はかなり多くなります。

私は1人暮らしだったため、自分が料理をしないと、自分が買い物に行かないと冷蔵庫には何も入っていない状況をキープすることができました。
環境さえ揃えば、1番効果的なダイエット方法かと思います。

ただ、やっぱり完全に夕食を抜くというのはとても辛いので、今度どうしてもダイエットをしないといけない状況になったら置き換えダイエットをすると思います。

朝食を酵素ドリンクに置き換えて実際にダイエットに成功している人が多いので、過去に夕食を抜いていた私にとっては、十分実践できるだろうなと思います。
まぁダイエットしなくてもいいように体重管理をするのが一番なのですが。