置き換えダイエットの失敗と成功

私が20代前半の頃に、朝と昼食を置き換えダイエットの商品と入れ替え、夕食だけ普通に食べるといった置き換えダイエットをした事がありました。

置き換えダイエットをしていると、カロリーオーバーにならずにすむのですが・・・

次の食事の時間までにお腹が空いてしまい、イライラする事も多かったのですが、とにかくひたすら我慢していました。

置き換えダイエットが始まった当初は、順調に体重が減り続けました。

体重が減っていく事が嬉しく、快感になったので、空腹も何とか我慢できました。(その当時はかなり無理をしていたと思う)

ところがが10キロ以上体重が減った頃、頭の中が食べる事でいっぱいになり、夕食までかなり時間があったのですが、空腹に我慢できず、スナック菓子や菓子パンなどをたくさん食べてしまいました。

これは食欲の暴走であり、過食してしまったのですが、人間の体の動きからみたら正常な事だと理論づけられています。

空腹に我慢できずに食べてしまったのだから、その後も異常な食欲は止まらなくなってしまい、結局リバウンドしてしまい、10キロ程体重が減った事は水の泡となってしまいました。

過去にそんな経験があったので、今回は朝だけ酵素ドリンクと置き換えて無理せずに飲み続けていたのですが、2ヵ月で3キロダイエットすることができました。

昔の10キロに比べたら大したことがないかもしれませんが、今回は朝だけ置き換えダイエットにしたことが成功の秘訣かなと思っています。
昔ほどひどい空腹感に襲われることもありませんでしたから。